| 第二十一回「肩こりと抜け毛の関係」
～肩こりの解消が抜け毛の解消に！詠み人：ミドリ～
 コンピュータ関係で、毎日、同じ姿勢でコンピュータに向かう仕事をしてまして、肩こりがひどく、時間があればマッサージに行ったりしています。肩こりは、髪の毛に良くないと聞いたことがあるのですが、本当でしょうか？
（40歳・会社員・男性） 
A. そうなんです。
肩と首のこりは、抜け毛の原因のひとつとされています。長時間のデスクワークで、肩や首のこりに悩まされている方は多いかと思います。
肩と首には頭へ血液を運んでいる血管が通っているので、肩と首の血行が悪くなると、当然頭の血行も悪くなります。
頭の血行が悪くなると、毛根に栄養を渡す毛細血管に十分な血液が行かず、髪の毛が栄養不足になり大きなダメージを受けるのです。
特に悪いとされるのは、直接頭に血管が通じている首筋の両側面のこりです。
仕事の合い間に、腕を前後に大きく回したり、背中や肩に力を入れてから、一気に脱力するなどの簡単なストレッチができるといいですね。
一番大事なのは長時間同じ姿勢でいないようにすることです。
ストレッチができなくても、30分～1時間おきに立ち上がって歩くだけで、筋肉がほぐれ、血液の循環がよくなります。
気分転換になってストレスも解消できます！
また、モニターを長時間見続けることにより、「眼精疲労」もこりの原因なので、
1時間に1回は遠くを見たり、目をグルグルと動かしたりして、目を休ませることも効果的です。
是非、参考にしてください。 |
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